Com o mundo tão ligado na tecnologia, principalmente quando se trata de saúde, às vezes esquecemos que para certos males do corpo, aquele chazinho oferecido pela mãe ou avó poderia ser uma ótima solução, e não somente o cuidado maternal. Uma xícara de chá com ervas que trazem benefícios comprovados pela ciência para o corpo podem fazer a diferença para o seu dia ou noite. Mas você tem conhecimento sobre as ervas e seus benefícios ao corpo?

Esse tipo de conhecimento sobre as ervas e chás têm sido passados de geração em geração e dependendo do tipo de planta, podem deixar seu sono mais tranquilo, preservar a memória e até afastar alguns problemas físicos. Todo mundo também já ouviu falar de alguma planta, folha, casca, raiz ou flor que ajuda a aliviar os sintomas de um resfriado ou mal-estar, por exemplo.

A Agência Nacional de Vigilância Sanitária (Anvisa) reconheceu em 2016 que diversas plantas trazem benefícios para o ser humano, e, inclusive, regulamentou o uso de diversas delas, apontando as melhores formas de preparo. Segundo a Anvisa, algumas possuem substâncias que se degradam em altas temperaturas e por isso devem ser maceradas. Já as cascas, raízes, caules, sementes e alguns tipos de folhas devem ser preparados em água quente. Frutos, flores e grande parte das folhas devem ser preparadas por meio de infusão, caso em que se joga água fervente sobre o produto, tampando e aguardando um tempo determinado para a ingestão.

A Agência divulgou uma lista de 66 espécies eficazes, com suas respectivas indicações de uso.

Conheça algumas plantas que serve para fazer chá e ajudam manter saúde:

Camomila

Além de ter oxidantes, que ajudam o corpo a manter as células saudáveis, ajuda a ter um sono saudável;

Hibisco

Chá com essa planta ajuda a controlar a pressão, deixando as artérias mais saudáveis e a acelerar o gasto calórico;

Chá-mate

Reduz o colesterol e os riscos de desenvolvimento de doenças cardiovasculares;

Hortelã

Se sente um tanto quanto esquecido e quer dar uma ajuda na memória, aposte nesse chá, que estimula a produção de dopamina, neurotransmissor que é ligado à memória;

Chá-preto

Apesar de ter menos antioxidantes que outros tipos de chás, este possui a missão de proteger o coração, já que age abaixando a pressão;

Chá-branco

Com seu alto poder, reduz inflamações e previne doenças como o câncer;

Chá-verde

Tem efeito termogênico e contribui para a prevenção e até o tratamento do câncer de próstata. Também reduz em 11% o risco de males cardíacos e é bom para diabéticos;

Passiflora

Tem poder calmante, a folha do maracujá entra na fórmula de fitoterápicos, sendo usada ainda no tratamento de ansiedade;

Boldo-do-chile

É proveniente do Chile, que de fato ajuda na digestão, como comprovou o levantamento realizada na Universidade Estadual de Campinas (Unicamp), no interior paulista.

Carqueja

Assim como o boldo, a ajuda na produção da bile, facilitando a digestão e redução das taxas de açúcar no sangue, além de propriedades antiúlcera e anti-inflamatórias, que auxiliam no tratamento de artrites;

Alecrim

Ajuda no combate à depressão, inibindo a degradação dos neurotransmissores serotonina, dopamina e noradrenalina, responsáveis pela sensação de bem-estar;

Espinheira-santa

Planta ajuda na azia e mal-estar estomacal;

Barbatimão

É uma planta do nosso cerrado e concentra substâncias cicatrizantes. Pode ser feito em forma de chá e também existem pomadas com esse composto.

Obviamente chás dessas plantas trazem muitos benefícios à saúde, mas devem consumidos somente para alívio de sintomas agudos, e em qualquer piora de sintomas, a indicação é procurar rapidamente uma unidade de saúde. Esteja sempre atento à sua saúde e evite a automedicação, que pode representar riscos reais à saúde.

E então, agora que você já sabe um pouco mais sobre os inúmeros benefícios que uma boa xícara de chá pode te oferecer, que tal fazer um delicioso agora mesmo? Escreva nos comentários o que achou do nosso conteúdo. Assine nossa newsletter e fique por dentro de todos os conteúdos que publicamos!